OHJAAJAMME
Maria Söderholm, ohjaaja:
Pilates
Kuntosali
Seniorit 60+ Kuntosali
Senior 60+
Äiti-vauva
Kahvakuula
Verrytellen vetreäksi
Marias Core Power Hour
Sunday Strength
Hei, nimeni on Maria Söderholm, ammatiltani fysioterapeutti, OMT. Olen toiminut erilaisten tuntien ohjaajana vuodesta 1989, erityisryhmät, lastenryhmät, urheilussa valmentajana, sekä erilaisten liikuntaryhmien ohjaajana esim. työväenopistoissa. Vuoden 2025-2026 tuntini ovat Kahvakuula, Kuntosali x 3, Senior 60+, Verrytellen vetreäksi sekä Äiti- vauva. Pilatesryhmiä 4 kpl, koska valmistuin Pilatesohjaajaksi helmikuussa-25. Viime vuoden uutuudet Marias Core Power Hour ja sunnuntaihuipentuma Sunday strength (crosstraining sisällä) jatkuvat myös.
Toiveeni olisi, että kaikki löytäisivät oman liikuntaryhmän meidän tuntivalikoimasta, siten parantaen omaa hyvinvointia kaikilla tahoilla.
Bea Söderholm, ohjaaja:
Uintikerho
Liikuntakerho
Tuolijumppa
Circuit
Vesijumppa
Vastaava Sporttisleirin ohjaaja
Olen koulutettu liikunnanohjaaja jolla on yli 30 v. työkokemusta alalta.
Mm. Vesiliikunta, uimakoulut, vauva- ja perheuinti, erilaiset kuntojumpat ja kuntosaliohjaus,
tanssiliikunta, chiball, sherborne, lasten harrastus-/ liikuntaryhmät, leiritoimintaa, projektivastaava. yms.
Päivisin työskentelen erityisryhmien liikunnanohjaajana jossa ikäjakauma on 0-90 v.
Vuoden 2026-2027 tuntini ovat lasten Uintikerhot ja Liikuntakerho sekä aikuisten Tuolijumppa, Circuit ja Vesijumppa.
Lisäksi toimin vastaavana ohjaajana Sporttisleireillä.
Virve Nyman, ohjaaja:
Core+Cardio
Pump
FasciaMethod®
Olen koulutettu ryhmäliikuntaohjaaja, ja ohjannut eri liikuntamuotoja yli 30 vuotta. Pitkästä kokemuksestakin johtuen repertuaarini on aika laaja: erilaisia tanssillisia ja koreografisia tunteja, sisäpyöräilyä, Bodypumppia, erilaisia lihaskuntotunteja, step-lautatunteja, core-tunteja, pilatesta (koulutettu SportiusPilates-ohjaaja), YogaFlow- ja YogaFlex-tunteja, venyttely- ja kehonhuoltotunteja, Asahia, FasciaMethod® -kehonhuoltoa, listaa voisi varmaan vielä jatkaa. Rakastan liikkua ja liikuttaa. Tällä kaudella tuntini ovat Core+Cardio, Pump ja FasciaMethod®.
Irina Mannonen, ohjaaja:
Seasonal Yoga
Olen joogaohjaaja, melontakouluttaja, shiatsuhoitaja sekä eräopas. Intohimonani on lisätä hyvinvointia mm. joogan avulla. Ohjaan tällä kaudella Seasonal Yogaa eli vuodenaikojen energian myötä vaihtelevaa joogaa. Jooga sopii kaikille, tule mukaan!
Ioulia Torres, ohjaaja:
Zumba
Zumba Toning
Hola! I’m originally from Russia, but Latin American music and dance have been my greatest passion for more than 20 years now. I have given hundreds of Zumba Fitness classes all over the capital area in the past 10 years as a licensed instructor. My classes are a good mix of Latin rhythms and, hopefully, a large dose of fun! Come dance, sweat and party with me – you’ll forget you’re working out!
Ia Dannbäck, ohjaaja:
Powersliding
Slava Krasikov, ohjaaja:
Kuntonyrkkeily
Olen Slava Krasikov. Olen harjoitellut combat samboa, joka on monipuolinen kamppailulaji ja sisältää nyrkkeilyn, potkunyrkkeilyn sekä painin. Olen osallistunut kilpailuihin ja toiminut myös tuomarina.
Linda Lönnqvist, ohjaaja:
Kundaliniyoga
Hei!
Nimeni on Linda. Aloitin kundaliinijoogan harjoittamisen vuonna 2019. Huomasin pian, kuinka tämä joogamuoto auttoi tasapainottamaan hermostoani sekä pysähtymään ja olemaan enemmän läsnä tässä hetkessä. Joogan myötä opin kuuntelemaan itseäni yhä paremmin ja vähitellen myös elämään enemmän oman sisäisen ääneni mukaisesti.
Aloitin kundaliinijoogaopettajakoulutuksen syksyllä 2020 ja valmistuin opettajaksi keväällä 2022. Olen ohjannut kundaliinijoogaa säännöllisesti syksystä 2022 lähtien.
Toiveeni on luoda turvallinen ja lämminhenkinen tila, jossa sinulla on mahdollisuus pysähtyä, löytää yhteys itseesi ja kuunnella sisintäsi. Hengityksen, liikkeen, meditaation ja rentoutumisen avulla luomme yhdessä tilaa palautumiselle, läsnäololle ja tasapainolle.
Olet lämpimästi tervetullut kundaliinijoogatunneilleni juuri sellaisena kuin olet.
Jenny Asplund, ohjaaja:
Telinevoimistelu 1
Telinevoimistelu 2
Aloitin telinevoimistelun Sjundeå Gymnastikförening:ssä 7-vuotiaana. Olen kilpaillut, osallistunut näytöksiin ja tehnyt koreografioita ohjaamilleni ryhmille. Aloitin apuohjaajana 14-vuotiaana ja olen ohjannut venyttelyä, aerobicia, perhejumppaa ja telinevoimistelua monta vuotta. Pidemmän tauon jälkeen ryhdyin ohjaamaan voimistelua taas vuonna 2019. Harrastuksiini kuuluu tanssi ja musiikki eri muodoissa. Koulutukseltani olen filosofian maisteri historia pääaineena jonka lisäksi olen suorittanut mm. johtamisen erikoisammattitutkinnon sekä kasvatustieteen perusopinnot. Olen myös musiikkipedagogi.
Perhejumppa
Telinevoimistelu 1
Telinevoimistelu 2
Aloitin SGF:ssä noin 3-vuotiaana, ensin perhejumpassa, ja sen jälkeen olin monta vuotta mukana telinevoimistelussa, myös ohjaajana. Pitkän tauon jälkeen tulin taas lasten kautta mukaan, ja tänä vuonna ohjaan perhejumppaa ensimmäistä kertaa. Minulla on monipuolinen urheilutausta, olen telinevoimistelun lisäksi harrastanut m.m. yleisurheilua, käsipalloa ja hiihtoa, ja eri-ikäisiä ryhmiä olen ohjannut monta vuotta. Tällä hetkellä olen hoitovapaalla työstäni Siuntion kunnan varhaiskasvatuksessa.
Miisa Palkoranta, ohjaaja:Akrobaattinen tanssi
Miisa on Espoolainen tanssija/tanssinopettaja. Hän on aloittanut discotanssin 11-vuotiaana ja kisaa tälläkin hetkellä aktiivisesti Discotanssissa sekä SM- että kansainvälisellä tasolla. Hän on voittanut muun muassa kultaa discon SM-kisoissa opettajan ja siskonsa Mette Palkorannan kanssa. Miisa on koulutukseltaan liikuntaneuvoja, mikä korostuukin tunneilla vahvasti. Tärkeimpänä Miisa pitää tunneillaan tanssin iloa.
Akrobaattinen tanssi
Mette on espoolainen tanssija. Hän on aloittanut discotanssin 7-vuotiaana ja kisaa tälläkin hetkellä aktiivisesti Discotanssissa sekä SM- että kansainvälisellä tasolla. Hän on voittanut muun muassa kultaa discon SM-kisoissa yhdessä opettajan ja siskonsa Miisa Palkorannan kanssa. Metellä on monen vuoden ajalta kokemusta Disco- ja showtanssista. Tärkeimpänä Mette pitää tunneillaan tanssin- ja liikkumiseniloa.
My Wennström, ohjaaja:
Satubaletti
Olen aloittanut tanssin 4-vuotiaana ja harrastanut vuosien varrella muun muassa showtanssia, jazztanssia, discoa ja slow discoa. Tällä hetkellä kilpailen aktiivisesti Performing Arts -lajeissa sekä discossa ja slow discossa. Kilpailuista on vuosien varrella kertynyt useita mitaleja ja hienoja saavutuksia. Tällä kaudella ohjaan satubalettia. Tärkeintä minulle ohjaajana on luoda tunneille iloinen ja turvallinen ilmapiiri, jossa jokainen lapsi saa innostua tanssista, oppia uutta ja nauttia liikkumisesta.
Anton Bagger, ohjaaja: