Maanantaina 17.8.2026 SGF:n syyslukukausi alkaa! Vanhojen suosikkien lisäksi meillä on jälleen tänä syksynä muutama uutuus: Aikuisille Circuit, Core+Cardio, Kuntonyrkkeily, Kundaliniyoga, Kuntosali senioreille ja Tuolijumppa sekä lapsille tarkoitettu Liikuntakerho.
• Circuit on toiminnallinen kuntopiiri. Monipuolinen tunti, jossa vahvistetaan koko kehon lihasryhmiä. Harjoitukset ovat toiminnallisia ja vaihtelevia, jokaisen omalle tasolle soveltuvia.
• Core+Cardio on sekä sykettä nostavaa helppoa tanssillista askellusta aerobicin perusaskelilla, että tehokasta keskivartalotreeniä. Tunti toteutetaan omankehon painolla ja/tai käsipainoja apuna käyttäen.
• Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan tekniikkaa, rytmiä ja lyöntejä.
• Kundaliniyoga yhdistää liikkeen, hengityksen, meditaation, mantrat ja rentoutumisen. Harjoitukset tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia, auttavat vapauttamaan stressiä ja lisäämään elinvoimaa, tasapainoa sekä läsnäoloa.
• Seniorit 60+ Kuntosali on rauhallisempi kuntosalitunti senioreille. Tutustutaan laitteisiin ja opitaan miten laitteet sovelletaan omalle keholle sopivaksi. Keskitymme harjoittelemaan kehoa, tasapainoa ja lihaskuntoa parantavin harjoittein.
• Tuolijumppaa ja tasapainoa. Aloita viikko virkistävällä tuolijumpalla. Suurimmaksi osaksi jumppaamme istuen, välillä seisten tuolista tukea pitäen. Kaikki soveltavat tunnin oman kunnon mukaan.
• Liikuntakerho 2018-2020 syntyneille lapsille on monipuolinen tunti jossa harjoittelemme motoriikkaa ja kehonhallintaa erilaisten leikkien, pelien ja temppuratojen avulla.
Näiden ja muiden tuntiemme kuvaukset löytyvät sgfsport.org-sivustolta kohdasta Ohjelmat.
Ilmoittautuminen SGF:n tunneille alkaa 5.8 klo. 18.00. Ilmoittautumislomake löytyy täältä.
Ilmoittautuminen kattaa sekä syys- että kevätkauden (Poikkeus: Uimakerhon ilmoittautuminen kattaa vain syys- tai kevätkauden). Kannattaa ilmoittautua mahdollisimman nopeasti, sillä osa ryhmistä voivat täyttyä nopeatikin. Toisaalta, liian vähän osallistujia saavat ryhmät lakkautetaan, joten kannattaa ilmoittautua hyvissä ajoin niin, että tiedämme että olet tulossa.
Tietoa osallistumismaksuista löydät täältä.
Haluamme muistuttaa, että lapsilla ja aikuisilla on oikeus ilmaiseen kokeilukertaan. Lapset saavat kokeilla uutta ryhmää kaksi kertaa ja aikuiset, nuoret aikuiset sekä seniorit saavat kokeilla uutta ryhmää kerran. Joten tule rohkeasti mukaan!
Tervetuloa mukaan!