Hei!
Maanantaina 18.8.2025 alkaa SGF:n syyslukukausi!
Tämän syksyn uutuuksia ovat: StrengthWorkout, Marias Core Power Hour ja Sunday Strength aikuisille sekä Uimakerhot ja NinjaGym lapsille.
- StrengthWorkout on voimaharjoittelua vapailla painoilla ja oman kehon painolla. Ohjelma vaihtuu kuukausittain. Sopii erittäin hyvin sekä naisille että miehille. Jokainen tekee omaan tahtiin ja itse valitsemillaan painoilla.
- Marias Core Power Hour tarjoaa menoa ja meininkiä, lihasvoimaharjoittelua koko keholle, painopiste keskivartalossa. Käytämme pumptankoja, painoja ja käsipainoja, kuminauhoja ja oman kehonpainon harjoituksia. Helpot askelsarjat ja tanssi nostavat sykettä.
- Sunday Strength on Crosstrainingiä monella eri tavalla. Harjoitellaan kuntoa sekä oman kehonpainon harjoitteilla, kuin painoilla.
- Uimakerhoissa harjoitellaan erilaisia uima-/ vesitaitoja ja parannetaan omaa uimataitoa.
- NinjaGym-tunnilla opetellaan erilaisia temppuja esim. käsillä / päällä seisontaa, erilaisia hyppyjä, esteiden ylityksiä ja köysissä kiipeämistä. Käytämme apuna mitä salista löytyy mm. trampoliini, köydet jne. Teemme myös pieniä voima- ja ketteryysharjoituksia.
Näiden ja muiden tuntiemme kuvaukset löytyvät sgfsport.org-sivustolta kohdasta Ohjelmat.
Ilmoittautuminen SGF:n tunneille alkaa 4.8 klo. 18.00. Ilmoittautumislomake löytyy täältä.
Tietoa osallistumismaksuista löydät täältä.
Haluamme muistuttaa, että lapsilla ja aikuisilla on oikeus ilmaiseen kokeilukertaan. Lapset saavat kokeilla uutta ryhmää kaksi kertaa ja aikuiset, nuoret aikuiset sekä seniorit saavat kokeilla uutta ryhmää kerran. Joten tule rohkeasti mukaan!
Tervetuloa mukaan!